Bulutangkis : Sejarah, Pengertian, Tehnik Permainan dan Peraturannya –
Permainan olahraga bulutangkis sangat populer seperti permainan sepak
bola. Namun, berbeda dengan permainan sepak bola, permainan ini memiliki
gerak dominan antara lengan dan kaki. Gerakan tersebut telah menjadikan
teknik-teknik tertentu untuk dapat memainkan kok dan raket. Simak Juga Gambar dan
Ukuran Lapangan Bulutangkis.
Ukuran Lapangan Bulutangkis.
Permainan bulutangkis adalah permainan
yang bersifat individual yang dapat dilakukan dengan cara satu lawan
satu atau dua lawan dua dengan menggunakan raket sebagai alat pemukul
dan kok sebagai objek pukul. Lapangan permainan
berbentuk persegi empat
dan dibatasi oleh net untuk memisahkan antara daerah permainan sendiri
dan daerah permainan lawan.
Tujuan utama permainan ini ialah
mengumpulkan angka hingga mencapai angka 21. pemain yang dapat
mengumpulkan poin hingga 21 terlebih dahulu maka dialah pemenangnya.
Untuk memenangi permainan, setiap pemain harus memiliki beberapa
keterampilan dasar permainan bulutangkis. Berikut beberapa teknik
permainan bulutangkis yang harus dikuasai oleh setiap pemain
bulutangkis.
Peraturan permainan Bulutangkis
Peraturan permainan yang berlaku dalam
permainan bulutangkis harus sesuai dengan peraturan IBF. Kebijakan ini
tidak hanya berlaku bagi perlengkapan dan peralatan yang digunakan saja,
tetapi partai yang berkepentingan pun harus mengikutinya. Misalnya,
produsen peralatan.
Pemain. Pemain dalam permainan
bulutangkis dibedakan menjadi beberapa partai. Partai-partai tersebut,
yaitu partai tunggal dan ganda. Partai tersebut berlaku untuk putra dan
putri. Namun, pada partai ganda terdapat ganda campuran.
Pegangan raket (grip)
Salah satu teknik dasar bulutangkis yang
sangat penting dan harus dikuasai oleh setiap pemain bulutangkis ialah
pegangan raket. Cara dan teknik pegangan raket yang benar merupakan
modal penting untuk dapat bermain bulutangkis. Pegangan raket yang benar
merupakan dasar untuk mengembangkan dan meningkatkan semua jenis
pukulan dalam permainan bulutangkis. Teknik pegangan raket dalam
permainan bulutangkis dibedakan menjadi dua, yaitu pegangan forehand dan
pegangan backhand.
- Pegangan forehand. Cara melakukannya pegangan forehand sebagai berikut.1) Pegang raket dengan tangan kiri, kepala raket menyamping. Pegang raket dengan cara seperti “jabat tangan”. Bentuk “V” tangan diletakkan pada bagian gagang raket.2) Tiga jari, yaitu jari tengah, jari manis, dan kelingking menggenggam raket, sedangkan jari telunjuk agak terpisah.3) Letakkan ibu jari di antara tiga jari dan telunjuk.
- Pegangan backhand. Untuk backhand grip, geser “V” tangan ke arah dalam. Letaknya di samping dalam. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar.
Footwork
Footworkadalah gerakan kaki yang
berfungsi sebagai penyangga tubuh untuk menempatkan badan dalam posisi
yang memungkinkan untuk melakukan gerakan pukulan yang efektif. Untuk
dapat memukul dengan posisi baik, seorang pemain harus memiliki
kecepatan gerak. Kecepatan gerak kaki tidak dapat dicapai jika gerakan
kaki tidak teratur.
Hitting position
Posisi memukul bola atau kerap disebut
preparation. Waktu sekian detik yang ada pada masa persiapan ini juga
dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan dilakukan. Karena itu,
posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan baik dalam upaya
menghasilkan pukulan berkualitas. Hal yang perlu diperhatikan dalam
hitting position,yaitu:
Overhead untuk pegangan tangan kanan
Cara melakukan overheaduntuk pegangan tangan kanan sebagai berikut.
- Posisi badan menyamping arah net.
- Kaki kanan berada di belakang kaki kiri.
- Saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri.
- Posisi badan harus selalu berada di belakang bola yang akan dipukul.
Untuk pukulan underhand net
Cara melakukan pukulan underhand netsebagai berikut.
- Salah satu kaki di depan.
- Lutut kaki kanan dibengkokkan, sehingga paha bagian bawah agak turun.
- Kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul.
- Sedangkan, saat bola dipukul posisi kaki kiri harus tetap berada di belakang dan hanya bergeser ke depan sedikit.
Servis
Servis merupakan pukulan pertama untuk
mengawali permainan bulutangkis. Selain itu, servis juga dilakukan
setelah bola mati. Apabila terjadi kesalahan dalam servis maka akan
menguntungkan lawan di antaranya poin untuk lawan bila servis menyangkut
atau gerakan servis salah. servis yang tanggung untuk ganda sehingga
menyebabkan lawan dapat merusak pertahanan kita dengan pengembalian dari
servis yang susah dicapai oleh kita. Oleh karena itu, teknik ini harus
mendapat perhatian utama sebelum memberikan teknik yang lain dalam
permainan bulutangkis.Dalam permainan bulutangkis, terdapat tiga
jenis servis, yaitu servis pendek, servis tinggi, dan flickatau servis
setengah tinggi. Namun, biasanya servis digabungkan ke dalam jenis atau
bentuk yaitu servis forehanddan backhand. Masing-masing jenis ini
bervariasi pelaksanaanya sesuai dengan situasi permainan di lapangan.
Servis forehand
- Servis forehandpendek. Servis pendek bertujuan untuk memaksa lawan supaya tidak dapat melakukan serangan, sehingga lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan. Cara melakukannya adalah sebagai berikut.a) Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek.b) Saat perkenaan kepala (daun) raket dan kok, posisi siku dalam keadaan bengkok, untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan, dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda.
- Servis forehand tinggi. Servis forehandtinggi biasanya digunakan dalam permainan tunggal. Cara melakukannya sebagai berikut.a) Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan.b) Saat memukul kok, kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua kaki senantiasa kontak dengan lantai.c) Perhatikan gerakan ayunan raket. Lakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang ke kaki depan yang harus berlangsung kontinu dan harmonis.d) Konsentrasi sebelum memukul kok.
Servis backhand
Servis ini biasanya digunakan dalam
permainan ganda. Cara melakukannya sebagai berikut.1) Salah satu
kaki di depan, ujung kaki kanan mengarah ke sasaran yang diinginkan. 2)
Kedua kaki terbuka selebar pinggul, lutut dibengkokkan. Sikap badan
tetap rileks dan konsentrasi.3) Ayunan raket relatif pendek, sehingga
kok hanya didorong dengan bantuan peralihan berat badan dari belakang ke
kaki depan, dengan irama gerak kontinu dan harmonis. 4) Arahkan bola
dengan tepat.
Underhand(pukulan dari bawah)
Untuk dapat melakukan teknik pukulan
dari bawah. Anda harus terampil berlari dengan langkah lebar, kaki kanan
berada di depan kaki kiri untuk menjangkau jatuhnya kok. Sikap
menjangkau ini, hendaknya siku dalam keadaan bengkok dan pertahankan
sikap tubuh tetap tegak, sehingga lutut kanan dalam keadaan tertekuk.
Fungsi pukulan dasar ini, antara lain sebagai berikut.
- Untuk mengembalikan pukulan pendek atau permainan net lawan.
- Sebagai cara bertahan akibat pukulan serang lawan. Dalam situasi tertekan dalam permainan, harus melakukan pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat kok tinggi ke daerah belakang lapangan lawan.
- Pukulan dasar ini dapat dilakukan dengan teknik pukulan forehand dan backhand.
Cara melakukan pukulan underhandsebagai berikut.
- Pegangan raket forehanduntuk underhand forehand, dan pegangan backhanduntuk underhand backhand.
- Pergelangan tangan agak bengkok ke belakang, siku juga agak bengkok.
- Sambil melangkahkan kaki kanan ke depan, ayunkan raket ke belakang lalu pukul bola dan pada saat perkenaan bola, posisi tangan lurus.
- Bola dipukul kira-kira dekat kaki kanan bagian luar.
- Posisi akhir raket sesuai arah bola.
Overhead clear/lob
Pukulan overhead clear atau pukulan lob
harus benar-benar dikuasai, karena pukulan ini sama dengan beberapa
pukulan lainnya. Pukulan lob merupakan pukulan jauh dengan hasil pukulan
melambung. Terdapat dua jenis pukulan lob, antara lain:
- deep lob/clear, bolanya tinggi ke belakang;
- attacking lob/clear, bolanya tidak terlalu tinggi.
Cara melakukan pukulan lob sebagai berikut.
- Gunakan pegangan forehand, pegang raket di samping bahu.
- Badan menyamping ke arah net.
- Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kiri dan pada saat memukul bola, harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri.
- Posisi badan harus selalu berada di belakang bola saat memukul.
- Bola dipukul seperti gerakan melempar.
- Pada saat perkenaan bola, tangan harus lurus.
- Posisi akhir raket mengikuti arah bola, lalu dilepas, sedang raket jatuh di depan badan.
- Lecutkan pergelangan (raket) saat perkenaan dengan bola.
Smash
Pukulan smash merupakan pukulan yang
keras dan tajam. Tujuan dari pukulan ini adalah untuk memetikan lawan
secepat-cepatnya. Dalam praktik permainan, pukulan smashdapat dilakukan
dalam sikap diam/berdiri atau sambil loncat (king smash). Teknik pukulan
smashtersebut secara bertahap harus dikuasai oleh setiap pemain dengan
sempurna. Manfaatnya sangat besar untuk meningkatkan kualitas permainan.
Cara melakukan smashsebagai berikut.
- Perhatikan pegangan raket.
- Sikap badan harus tetap lentur, kedua lutut dibengkokkan dan tetap berkonsentrasi pada kok.
- Perkenaan raket dan kok di atas kepala dengan cara meluruskan lengan untuk menjangkau kok itu setinggi mungkin dan pergunakan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok.
- Lakukan gerak l anjutan dengan mengayun raket yang sempurna ke depan badan.
Dropshot
Pukulan dropshot adalah pukulan yang
meluncurkan kok ke daerah lawan sedekat mungkin dengan net.
Dropshotyang baik yaitu apabila jatuhnya bola dekat dengan net dan tidak
melewati garis ganda. Karakteristik pukulan potong ini ialah kok
senantiasa jatuh dekat jaring di daerah lapangan lawan. Oleh karena itu,
pukulan ini harus memakai perasaan supaya jatuhnya kok setipis dan
sedekat mungkin dengan garis serang lapangan lawan. Pukulan jenis ini
dipengaruhi oleh beberapa faktor, antara lain pegangan raket, gerak
kaki yang cepat, posisi badan, dan proses perpindahan berat badan yang
harmonis pada saat memukul. Cara melakukannya sebagai berikut.
- Pergunakan pegangan forehand.
- Pegang raket dan posisinya di samping bahu.
- Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net, posisi kaki kanan berada di belakang kaki kiri. Pada saat memukul bola, harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri.
- Posisi badan harus selalu berada di belakang bola.
- Pada saat perkenaan bola, tangan harus lurus menjangkau bola dan dorong dengan sentuhan halus.
- Posisi akhir raket mengikuti arah bola.
- Perhatikan gerak langkah dan keseimbangan badan pada saat dan setelah memukul kok.
Netting
Netting merupakan pukulan pendek yang
dilakukan di depan net dan diarahkan ke depan net di daerah lapang
lawan. Karakteristik pukulan netting ialah kok senantiasa jatuh bergulir
sedekat mungkin dengan jaring/net di daerah lapangan lawan. Beberapa
faktor yang memengaruhi pukulan ini, antara lain koordinasi gerak kaki,
lengan, keseimbangan tubuh, posisi raket, dan kok saat perkenaan, serta
daya.
Cara melakukannya sebagai berikut.
- Pegangan raket forehanduntuk forehandnet dan backhanduntuk backhandsamping net.
- Siku agak bengkok dan pergelangan ditekuk sedikit ke belakang.
- Pada saat memukul, kaki kanan berada di depan dan bola dipukul pada posisi setinggi mungkin.
- Sesaat sebelum perkenaan bola, buat tarikan kecil dan pergelangan tangan. Pukullah bola pada bagian lengkung kanan dan kiri sampai pada bagian bawah bola. Akhir kepala raket menghadap atau sejajar dengan langit-langit.
Drive
Drive adalah pukulan cepat dan mendatar.
Drivebiasanya digunakan dalam permainan ganda. Tujuannya, untuk
menghindari lawan menyerang atau sebaliknya memaksa lawan mengangkat
bola dan berada pada posisi bertahan. Pukulan ini memerlukan kekuatan
otot bahu. Selain kekuatan bahu, gunakan lecutan pergelangan pada saat
bola dipukul.
Praktik bermain bulutangkis
Setelah Anda mempelajari peraturan
permainan dan teknik dasar bermain bulutangkis, maka langkah berikutnya
adalah mempraktikkannya. Dalam melakukan permainan bulutangkis, tidak
mesti peraturannya harus sesuai standar. Akan
tetapi, Anda dapat memodifikasinya sesuai dengan sarana dan
prasarana yang dimiliki sekolah. [pi]
Postingan
Music MP3
0 komentar:
Posting Komentar